Gilet de poids : Comparatif & avis

Gilet de poidsLe gilet lesté ou gilet de poids convient bien pour l’entraînement car il permet de garder toute sa liberté de mouvement. Il en existe différents modèles qui vont de 5 kg, 10 kg à 15 ou 20 kg ou même 30 kg (plus rares). Certaines vestes sont pré-lestées, sur d’autres il est possible d’insérer des poids dans les pochettes, ce qui permet de les adapter à l’entraînement ou au résultat souhaité, car trop de poids sur une longue durée peut fatiguer les articulations. Le but est en règle générale de travailler en puissance pour augmenter la masse musculaire de manière plus efficace.

Un bon équipement évite les accidents et augmente la performance

Avec un gilet de poids, la charge à porter est mieux répartie qu’avec des sacs à dos remplis de disques de fontes ou même avec des ceintures. Il y a moins de risques pour le dos et surtout le bas du dos et les lombaires, comme pour d’autres solutions préconisant d’attacher des poids à des cordes. Les muscles ne sont pas sollicités de façon trop unilatérales et le gilet de poids risque moins de déséquilibrer le sportif pendant les exercices.

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Le gilet de poids pour quels types d’exercices et pour quel résultat ?

Il est possible d’utiliser ce gilet de poids pour préparer des courses en semi-autonomie comme pour le crossFit ou les trails (dans ce cas inutile de prendre des vestes excessivement lestées pour ne pas abîmer les articulations). Les exercices les plus adaptés sont les exercices qui utilisent la résistance du corps comme les dips et les tractions, qui travaillent le haut du corps et ont l’avantage de ne pas tasser la colonne vertébrale. Bien sûr on peut l’utiliser pour des exercices de musculation des cuisses comme les squats en plus des haltères pour faire travailler davantage de muscles.

Une solution efficace pour un entraînement court et intense

L’utilisation de la veste lestée permet un gain d’intensité et donc de développer, selon le poids de la veste et donc la force opposée utilisée pour l’exercice, la puissance ou force vitesse. Utilisée à bon escient, régulièrement avec le poids qui convient, c’est une solution efficace pour s’entraîner même en dehors d’une salle chez soi ou dans la nature. Nous avons fait pour vous le tour du web et dénicher la meilleure offre se trouve sur AMAZON.

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